입속 구내염 왜 생기는 걸까?

 

구내염이란 구강 점막에 생기는 염증성 질환을 통틀어 부르는 말입니다. 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 원인에 의해 발생하며 통증과 구취를 동반하기 때문에 일상생활에 불편함을 줍니다. 특히 면역력이 약한 아이들에게 자주 발병하는데 입안에 하얀 물집이 생기고 심한 경우 고열 증상을 보이기도 합니다. 입안에 생긴 상처 나 혓바늘 같은 가벼운 질병이라 여기고 방치하면 자칫 큰 병으로 악화될 수 있으니 주의해야 한다고 합니다. 그럼 입속 구내염 증상 및 원인, 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

 

▶ 구내염 증상

입안 점막이 하얗게 헐고 심하면 궤양이 생기기도 합니다. 음식물을 섭취하거나 말을 할 때마다 입안이 따갑고 화끈거리는 느낌이 들며 심한 경우엔 출혈이 일어나기도 합니다. 또한 입 냄새가 심해지며 침 분비량이 줄어듭니다.

 

 

▶ 구내염이 생기는 원인

구내염은 대부분 스트레스 및 피로 누적, 비타민 B12 결핍, 철분 부족, 엽산 결핍, 면역력 저하 등 여러 가지 원인에 의해 나타납니다. 또한 음식물을 씹다가 혀나 볼 안쪽을 깨물어 상처가 나거나 뜨거운 음식 섭취 시 화상을 입는 등 외부 자극에 의해서도 생길 수 있다고 합니다.

 

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▶ 구내염 치료 방법

구내염은 자연 치유되는 경우가 많아 별도의 치료 없이 1~2주 이내에 호전됩니다. 하지만 통증이 심하거나 오래 지속된다면 병원을 방문해 약 처방을 받는 것이 좋다고 합니다.

 

 

▶ 구내염 예방 방법

첫 번째, 평소 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사를 통해 면역력을 높이는 것이 좋으며 구강 청결에도 신경 써야 합니다. 양치질을 꼼꼼히 하고 가글액을 사용하면 세균 번식을 억제하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

두 번째, 자극적인 음식 섭취를 자제하고 영양 보충을 위해 과일이나 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 물을 자주 마시는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 특히 수분 함량이 높은 배나 오이를 먹으면 침 분비량이 늘어나는데 이로 인해 구내염 예방 및 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

세 번째, 가장 좋은 방법은 충분한 휴식과 수면 그리고 영양분 섭취입니다. 특히 비타민 B12, 철분, 엽산 등 영양소 결핍이 생기지 않도록 주의해야 합니다. 마지막으로 신체 리듬을 잘 관리해야 합니다. 잠을 제대로 못 자거나 피로가 누적되면 구내염이 생길 확률이 높아지기 때문입니다. 따라서 평소 규칙적인 생활습관을 통해 컨디션 조절을 하는 것이 좋습니다.

 

흔히 입병이라고 불리는 구내염은 우리 몸 곳곳 어디에서나 발생할 수 있으며 구강 내 점막 및 혀, 잇몸, 입술 등 어느 부위에나 나타날 수 있습니다. 통증도 심하고 음식물 섭취나 양치질 같은 일상생활에까지 지장을 주는 구내염 원인으로는 피로 누적, 스트레스, 면역력 저하 등이 있는데 추운 날씨엔 체온 유지를 위해 에너지 소모가 많아져 쉽게 피로해지고 면역력 또한 떨어져 구내염 증상이 나타나기 쉽습니다. 따라서 평소 충분한 휴식과 수면 그리고 비타민C 복용 등 꾸준한 건강관리를 통해 구내염 예방에 힘써야 합니다.