위염 증상 및 원인, 도움이 되는 음식 알아보자

위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 주로 과식이나 과음, 헬리코박터균 감염, 불규칙한 식습관 등이 원인인데 증상으로는 명치 통증, 복부 팽만감, 구토, 식욕부진 등이 나타납니다. 우선 자극적인 음식 섭취를 삼가고 규칙적인 식사를 하도록 하는 것이 좋다고 합니다. 더불어 충분한 유식과 수면을 취하고 적당한 운동을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 된다고 합니다. 만약 증세가 심하다면 병원을 방문해 적절한 처방을 받는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

현대인에게 위장병은 감기만큼 흔한 질병입니다. 스트레스와 불규칙한 식습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발병한다고 합니다. 증상으로는 속 쓰림, 소화불량, 복통, 구토, 설사 등이 있는데 심하면 위궤양 등으로 이어질 수 있다고 하니 주의하는 것이 좋습니다. 따라서 평소 올바른 생활습관을 유지함으로써 예방 및 관리하려는 노력이 필요합니다. 우선 식사 후 곧바로 눕지 말고 최소 1시간 정도는 앉아있는 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 맵고 짠 자극적인 음식 섭취를 줄이고 과식 또는 야식 먹는 습관을 버리도록 합니다. 아울러 충분한 휴식과 수면을 취하고 적당한 운동을 병행하면 도움이 된다고 합니다. 만약 증세가 심하다면 병원을 방문해 치료를 받는 것이 좋습니다. 이때 식이요법에도 신경 쓰는 것이 도움이 되는데 양배추즙이 효과적이라고 합니다. 비타민U 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 손상된 점막을 재생시키고 보호하는데 탁월한 효능을 발휘한다고 합니다. 단, 시중에 판매되고 있는 제품 가운데는 품질 차이가 크므로 꼼꼼하게 따져보고 구입하는 게 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

그럼 지금부터 위염 증상 완화에 도움이 되는 음식 몇 가지를 소개하고자 합니다.

첫 번째는 양배추즙입니다. 양배추에는 비타민U 성분이 풍부하여 위 점막을 보호하고 재생시켜주는 역할을 합니다. 또 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 해주고 변비 개선에도 좋다고 합니다.

두 번째는 감자입니다. 감자는 염증을 가라앉히는 데 탁월한 효능이 있어 위염 환자들에게 좋은 식품입니다.

세 번째는 브로콜리와 토마토입니다. 브로콜리는 헬리코박터균 억제 효능이 뛰어나며 토마토는 소화를 촉진시키고 산성식품을 중화하는 데 도움을 준다고 합니다. 단, 생으로 먹을 경우 영양소 손실이 크므로 살짝 데치거나 볶아서 먹는 것이 좋다고 합니다.

마지막은 연근조림입니다. 연근에는 타닌이라는 성분이 들어 있는데 소염 및 수렴 효과가 뛰어나 위염뿐만 아니라 위궤양 등 각종 위장 질환 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

위염의 증상 및 원인, 도움이 되는 음식에 대해 알아봤습니다. 많은 도움 되셨나요?

위염에는 양배추, 브로콜리, 토마토, 감자, 연근, 마 등 염증 완화에 도움 되는 식품을 꾸준히 섭취하면 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다. 더불어 규칙적인 식사 패턴을 유지해야 하며 음주와 흡연은 피하시는 것이 좋습니다.