배 효능 건강 어디에 좋을까

오늘은 배의 효능에 대해 알아보겠습니다.

배는 시원하고 단맛이 있는 과일로 일찍부터 식용되었으며 현재 남부 지방과 중부 지방에서 많이 재배되고 전라남도 나주시의 특산물입니다. 저장성이 좋고 생과일, 가공품 등으로도 인기 있는 과일입니다. 배는 고기와 궁합이 좋기 때문에 고기 요리에 자주 들어가는 재료로 연육 효소가 들어 있어 고기를 연하게 할 때 갈아서 넣기도 합니다. 배는 비타민과 섬유소가 풍부하여 변비에 좋고 일반적으로 기관지에 도움 된다고 알려져 있으며 배의 루테오린 성분이 가래를 없애주고 기침을 완화하는데 좋다고 합니다. 또한 항산화 성분이 많아 항암효과, 면역력 강화에도 도움을 주고 풍부한 수분과 아스파라긴산이 들어있어 숙취해소에도 좋다고 합니다. 그럼 배의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 기관지 건강

첫 번째 배는 기관지에 좋은 효능이 있다고 많이 알려져 있습니다. 배에는 루테오린 성분이 함유되어 있는데 이는 폐 염증을 예방하고 기관지 점막의 수축을 막아 기관지 관련 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

2. 소화촉진, 숙취해소

두 번째 소화촉진, 숙취해소에 효과적이라고 합니다. 배에는 인버테이스, 옥시다아제 성분이 함유되어 있는데 이는 소화력을 높여주는 효능이 있습니다. 또한 배의 아스파라긴산은 알코올 분해를 촉진하여 과음으로 인한 숙취를 해소하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

3. 혈관 건강

세 번째 혈관 건강에 좋다고 합니다. 배의 칼륨 성분은 나트륨의 농도를 내려주고 혈압을 낮추는 효과가 있고 펙틴 성분은 혈압과 콜레스테롤 수치를 조절하는 효과가 있어 고혈압 등의 혈관 관련 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

4. 면역력 강화

네 번째 면역력 강화에 도움을 줍니다. 배의 비타민과 유기산 성분은 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병으로부터 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

5. 변비 개선, 피부미용

다섯 번째 변비 개선, 피부 미용에 효과적이라고 합니다. 배의 수분과 펙틴 성분은 장 연동운동을 촉진하고 숙변의 배출을 도와 변비 증상 개선에 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라 배의 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌이 피부에 침착하는 것을 방지하여 피부 미용에 도움이 되고 풍부한 수분은 피부 보습에 효과가 있다고 합니다.

 

6. 항암효과

여섯 번째 항암효과입니다. 배에 함유된 플라보노이드, 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하여 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

7. 다이어트

마지막으로 다이어트에 좋습니다. 배는 낮은 칼로리와 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 배의 플라보노이드, 카테킨 등이 체액 저류를 방지하고 체내의 독소 배출과 지방제거를 도와 다이어트에 도움이 됩니다.

 

배의 효능에 대해 알아봤습니다. 많은 도움 되셨나요?

배는 큰 부작용이 없는 과일 중 하나로 여러 가지 좋은 효능이 있지만 과하게 섭취하시기 보다 적당량을 섭취하시는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다.