반응형 양상추 효능1 양상추 효능 및 영양성분 양상추는 부드럽고 아삭한 식감으로 주로 샐러드, 샌드위치, 햄버거 등을 만들 때 많이 사용되고 100g 기준 약 11칼로리 정도로 낮은 칼로리와 풍부한 수분과 식이섬유가 함유되어 있어 다이어트를 하시는 분들에게도 인기 있는 식품입니다. 그럼 양상추의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 뼈 건강, 빈혈 예방 양상추에는 비타민D와 비타민K가 함유되어 있는데 비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 작용을 통해 뼈를 튼튼하게 하여 골밀도를 강화하는데 좋고 비타민K는 칼슘이 외부로 배출되는 것을 억제하여 뼈 견강에 좋은 효과가 있다고 합니다. 그뿐만 아니라 양상추에는 많은 영양분이 함유되어 있는데 그중 철분은 빈혈을 예방하는데 좋다고 합니다. 2. 변비 예방 양상추에는 다양한 영양성분과 식이섬유가 풍부하게.. 2022. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
