반응형 블루베리 효능1 블루베리 효능과 건강 영양성분 블루베리의 원산지는 북미로 알려져 있습니다. 블루베리는 검은색에 가까운 남색을 띠고 있고 안토시아닌이 고농도로 농축될수록 검은빛이 진해진다고 합니다. 블루베리는 잼, 즙, 요구르트 등 가공식품으로 주로 사용됩니다. 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드로 항산화 효능이 뛰어나고 7~9월이 제철입니다. 100g에 56kal 정도로 낮은 편이고 GI 지수가 낮아 다이어트에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 블루베리는 안토시아닌이 풍부하고 시력회복, 콜레스테롤 수치 감소 등 다양한 효능이 있습니다. 그럼 블루베리의 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 변비 예방, 콜레스테롤 수치 감소 첫 번째 블루베리의 효능은 변비 예방, 콜레스테롤 수치 감소입니다. 블루베리에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이는 .. 2022. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
