반응형 꽁치1 등 푸른 생선 종류 및 효능 알아보자 고등어, 꽁치, 청어, 삼치, 정어리, 참치 등과 같이 몸의 표면이 푸른빛을 띠는 생선을 말합니다. DHA 성분이 풍부해서 두뇌발달 및 기억력 향상에 도움을 주고 불포화지방산이 많아 성인병 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 그럼 등 푸른 생선의 종류와 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 고등어 국민 생선 하면 떠오르는 어종은 단연 고등어입니다. 먼저 고등어는 단백질 함량이 높고 불포화지방산이 풍부해 동맥경화 및 뇌졸중 예방에 좋습니다. 또 오메가3 지방산이 풍부하여 뇌 기능 증진 및 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 아울러 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주며 안구건조증 예방에도 탁월하다고 알려져 있습니다. 이외에도 셀레늄이라는 항산화 물질이 함유되어 있어 노화 방지 및 피부 미용에도 좋다고 합.. 2023. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
