반응형 소고기1 운동 다이어트에 좋은 음식 오늘은 운동, 다이어트에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 사과 사과는 다이어트에 좋은 대표적인 과일로 식이섬유가 풍부하여 변비 증상 완화, 장 건강 개선, 체중 감량에 도움을 주고 사과의 칼륨은 나트륨과 수분 배출을 촉진하여 붓기 완화에도 좋다고 합니다. 또한 사과의 섬유질은 포만감을 오래 유지시켜주는 데 도움을 주어 다이어트에도 좋습니다. 하지만 저녁에 섭취 시 과당이 지방으로 전환되기 쉬워 아침에 먹는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다. 2. 커피 커피는 지구력을 크게 향상시켜주고 칼로리 소모도 높여주어 운동할 때 섭취하면 좋다고 합니다. 또한 커피에 함유되어 있는 카페인의 각성 효과로 운동 중에 발생하는 피로감을 줄이는데 좋고 신진대사를 촉진시키기 때문에 운동하기 전 커피를 마시면.. 2023. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
