반응형 석류1 겨울 제철 과일 종류 및 효능 알아보자 겨울철 건강 관리법 가운데 하나가 비타민 섭취입니다. 추운 날씨 탓에 면역력이 약해지기 쉬운 만큼 각종 영양소를 골고루 섭취해야 감기 등 질병을 예방할 수 있기 때문입니다. 따라서 평소 신선한 채소와 과일을 충분히 먹는 것이 좋습니다. 이때 이왕이면 계절에 맞는 식품을 선택하면 영양학적으로 보다 효율적일 수 있는데 먼저 12월에는 귤이 제철입니다. 새콤달콤한 맛뿐만 아니라 풍부한 비타민C 덕분에 피로 해소 및 감기 예방에도 도움이 됩니다. 1월부터는 딸기가 제철입니다. 딸기는 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 풍부해 노화 방지에 탁월한 효능이 있으며 시력회복에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 겨울 제철 과일에는 한라봉, 석류, 사과, 유자 등 다양한 과일이 있습니다. 그럼 겨울 제철 과일의 .. 2023. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
